Hoe herken je een tekort aan magnesium?

magnesiumWaarom magnesium?

Je staat er waarschijnlijk niet bij stil maar magnesium vervult een belangrijke rol voor ons lichaam. Na water en zuurstof is magnesium de belangrijkste levensbehoefte voor de mens.

We hebben magnesium nodig om eiwitten te produceren, en in combinatie met calcium stimuleert het de groei en ontwikkeling, en zorgt het eveneens voor een sterke botopbouw. Daarnaast zorgt magnesium voor het bevorderen van de energiestofwisseling en de aflevering van zenuwprikkels.

Anti-stress

Voor een goede balans tussen spanning en ontspanning heeft het lichaam de juiste dosis nodig van zowel calcium als magnesium. Dit laatste mineraal kan ook wel worden gezien als een anti-stress middel. Door inname van magnesium gaan je spieren ontspannen. Maar ook de hersenen komen in een relax-modus wat betekent dat je beter kunt slapen. Het heeft dus een kalmerende functie.

Heb je veel stress of kun je moeilijk in slaap komen? Dan is je lichaam gebaat bij extra inname van magnesium. Zeker als je wilt afvallen, is magnesium een prima ondersteunend middel naast je normale, gezonde eetpatroon. Hiermee verlaag je het cortisolniveau en beperk je de aanmaak van stresshormonen.

Symptomen

Ook als je een van de volgende symptomen bij jezelf signaleert, dan is het mogelijk dat je een tekort hebt en kun je je magnesium behoefte aanvullen.

– Prikkelbaar
– Migraine
– Hoofdpijn
– Ooglidtrillingen
– Onrust
– Concentratieproblemen
– Duizeligheid
– Moeite hebben met het vinden van de juiste woordkeuze
– Het gevoel hebben dat je valt en vervolgens wakker schrikken
– Constipatie
– Vermoeidheid
– Angsten
– Hyperventilatie
– Rugpijn
– Oorsuizen
– Te lage of te hoge bloeddruk
– Verstijfde spieren
– Spierkrampen
– Verstijfde spieren
– Tics
– Maagkrampen
– Te gevoelig zijn voor fel licht of lawaai
– Rugpijn
– Fobieën
– Hartkloppingen/Hartritmestoornissen
– Snel geïrriteerd
– PMS
– Nervositeit
– Futloos

Waar te koop?

Je kunt magnesium kopen bij Superfood CentreBestel hier.

Afvallen gaat sneller als je elkaar helpt. Like ons op FB en deel je ervaringen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Sign up to our newsletter!