Nieuw: start een 14 daagse online detox kuur!

Detox kuur

Hoe begin je een online detox kuur?

Onlangs stuitte ik op een nieuw afslankprogramma, namelijk een online detox kuur. De detox kuur is ontwikkeld door Evelina (orthomoleculair voedingsdeskundige) en Nico (coach, mentor) van de nieuwe website Gezondblog.nl. Op Gezondblog.nl verzamelen de experts allerlei informatie op het gebied van gezondheid, voeding en mentale input. Hun focus ligt op drie pijlers, namelijk Eat, Move, Life. Hierbij worden de verschillende kanten van bewust leven uitgebreid toegelicht.

Met deze kennis en een onafhankelijk blik op diëten en voeding, hebben Evelina en Nico een nieuw product ontwikkeld: een detox kuur die je online kunt volgen. Met dit product kunnen mensen eenvoudig switchen naar een gezonde lifestyle. Daarbij worden nieuwe manieren van eten geïntroduceerd, namelijk: geen zoetstoffen, geen vage e-nummers, geen snelle koolhydraten en geen geraffineerde suikers. Als je aan de detox kuur begint, start je de eerste zeven dagen met gezonde voeding eten. Daarna ga je drie dagen detoxen door middel van groene smoothies. Vervolgens ga je weer rustig opbouwen. De kuur duurt slechts 14 dagen!

Waar bestaat de online detox kuur uit?

De online detox kuur bestaat uit een afgeschermde omgeving waar alleen leden toegang hebben tot het online programma. Voor een periode van 14 dagen krijgen leden elke dag recepten, video’s, boodschappenlijstjes, tip en informatie mee die benodigd zijn om succesvol de detox kuur uit te kunnen voeren. De ingrediënten die je nodig hebt voor de recepten kun je allemaal in de supermarkt kopen.

Daarnaast krijgen leden veel informatie over detoxen en wat gezonde voeding met lichaam doet. Ook leer je hoe je op een leuke manier je eetpatroon aanpast en hoe je deze kunt integreren in je leven. Hiervoor krijg je 2 maanden lang gratis ondersteuning via email en kun je in een besloten Faceboekgroep vragen stellen en meepraten met andere leden.

Tot slot wordt veel uitleg gegeven over voeding. Welke voeding is gezond en welke niet? Zodra je lid bent geworden van dit online programma, heb je altijd toegang tot het programma. De kuur wordt iedere keer geüpdatet. Als extra bonus krijgt iedere nieuwe lid een online detoxmagazine mee met daarin meer informatie en lekkere recepten.

detox recepten

Waar kan ik me aanmelden voor de online detox kuur?

Wil jij ook op een prettige manier afvallen en gezond worden? En dit allemaal onder begeleiding? Dan raad ik je de online detox kuur van Gezondblog.nl van harte aan! Via deze link kun je je direct aanmelden en starten met afvallen.

Heel veel succes en laat hieronder een bericht achter hoe je het hebt ervaren. Ik ben benieuwd naar je reactie!

Afvallen gaat sneller als je elkaar helpt. Like ons op FB en deel je ervaringen!

Lees meer

Afvallen? Richt je keuken strategisch in!

Beste keukenmachine
Strategisch afvallen met je keuken

Als je wilt afvallen dan is het belangrijk dat je je focust op je doel. Het is niet alleen goed dat je je mentaal voorbereidt, maar het is net zo essentieel dat je omgeving goed kan bijdragen aan je doel.

Om maar even een voorbeeld aan te geven, indien je je bevindt in een slordige, ongeorganiseerde omgeving, dan zal je brein net zo chaotisch functioneren en worden je doelen ook niet helder. Conclusie: je valt niet of nauwelijks af. Wat kun je doen om effectief af te vallen? Juist, richt je keuken goed in!

Een nette, georganiseerde keuken gaat je beslist helpen met afvallen. Hierdoor heb je beter zicht op de ingrediënten die je nodig hebt om je gezonde maaltijden te kunnen samenstellen. Daarnaast heb je allerlei slimme en handige keukenapparaten nodig om al deze recepten te kunnen uitwerken, zoals een blender, food processor of staafmixer.

Hier 4 tips hoe je keuken bijdraagt aan succesvol gewichtsverlies.

#1. Maak ruimte voor gezonde, voedzame producten

Open de koelkast en verwijder alle vette, suikerrijke producten zoals toetjes en jam, en vervang deze door verse groente, fruit, mager beleg, yoghurt en kwark. Richt je koelkast opnieuw in en zorg ervoor dat je koelkast er aantrekkelijk uitziet door de kleuren van de verse producten die je in je koelkast stopt.

Heb je een gezin of woon je samen en zijn de rest van de huisgenoten niet op dieet? Leg ze uit dat ze hun eigen producten op een andere plank moeten leggen zodat gezonde van de ongezonde producten gescheiden blijft. Doe hetzelfde bij je vriezer.

#2. Koop goede bewaardozen

Een goede manier om gewichtsverlies te stimuleren is om lekkere, gezonde hapjes en snacks altijd bij de hand te hebben. Deze bewaar je natuurlijk in leuke, goede bewaardozen. Je kunt deze dozen vaak bij Ikea, de Blokker of Marskramer kopen. Heb je een heerlijke salade gemaakt maar was het net iets te veel? Bewaar de left-overs dan een doos die je makkelijk kunt meenemen voor onderweg.

Je kunt er ook je noten en fruit goed in bewaren zodat je die op een later tijdstip kunt eten. Door handige bewaardozen overal en nergens te gebruiken, zul je minder in de verleiding komen om ongezonde voeding te gaan kopen of eten.

3#. Geef je keukenmachines en kookgerei een zichtbare plek in de keuken

Als je gezonde maaltijden wilt samenstellen, dan is het van groot belang om je keukenmachines op een goede plek in de keuken neer te zetten. Deze keukenmachines zoals blenders, staafmixers en foodprocessor ga je namelijk veel gebruiken! Ook je mixer en bepaalde maatkannen, kommen of pannen zul je veelvuldig nodig gaan hebben.

Zet daarom al deze spullen op een handige en zichtbare plek in de keuken. Hierdoor hoef je er niet meer naar te zoeken als je iets lekkers aan het maken bent. Dat scheelt tijd en energie!

#4. Beheer je kruiden en andere gezonde ingrediënten

Als je toch lekker gezond bezig bent, is het ook wel erg handig als je al je kruiden en andere gezonde toevoegingen zoals olijfolie en kokosolie goed heb opgeborgen.

Vul dus een la (of twee lades) met bijvoorbeeld alleen maar kruiden, dadels, noten, kokosmeel, superfood, olijfolie en kokosolie. Zo heb je altijd alle ingrediënten tot je beschikking zonder dat je in de verleiding komt om iets te maken waar je bijvoorbeeld bloem, basterdsuiker, jus en andere ongezonde dingen voor nodig hebt.

super food

Deze vier simpele tips kunnen je zeker goed helpen om je gewichtsverlies te bevorderen. Ik heb dit ook gedaan en ik moet zeggen dat ik hierdoor vaker gezondere keuzes maak. Ik gebruik nu bijvoorbeeld speltmeel of boekweitmeel voor bepaalde gerechten in plaats van bloem die ik ergens anders heb opgeborgen.

Op deze wijze krijg je steeds meer inspiratie om nieuwe, lekkere gezonde maaltijden te bereiden en uit te proberen.

Succes hiermee!

 

 

Afvallen gaat sneller als je elkaar helpt. Like ons op FB en deel je ervaringen!

Lees meer

Recepten zonder koolhydraten

Eiwitdieet

Met koolhydraten kun je haast een haat-liefde verhouding krijgen. Pasta, aardappels, brood, rijst… mmm heerlijk allemaal. Je kunt je vast haast niet voorstellen om zonder deze producten te leven.

Toch is het goed mogelijk, en het is makkelijker dan je denkt. Indien je wilt afvallen dan is het raadzaam om met koolhydraten te minderen. Als je geen rijst, brood, pasta of aardappels meer eet, gaan je maaltijden er in ieder geval anders uitzien.

Hoe kun je dan toch heerlijk eten en recepten zonder koolhydraten vinden? Allereerst hieronder een lijst met koolhydraatarme producten:

Koolhydraatarme producten

– fruit
– groenten
– noten
– zaden
– kaas
– vlees
– gevogelte
– vis
– vetten (kokosolie, roomboter)
– eieren
– kruiden

Koolhydraatarm dieet

Recepten zonder koolhydraten

Geen nood als je niet weet hoe je koolhydraatarme recepten moet bereiden. In het 7×7 Afslank Receptenboek van Jasper Alblas staan heerlijke maaltijden die eenvoudig samen te stellen zijn. Hij laat tevens zien welke boodschappen je precies per dag moet halen.

Je hoeft ook zeker geen honger te lijden want de maaltijden die in dit boek zijn beschreven zijn erg vullend. Als je dit dieet nauwgezet volgt, zul je snel resultaat behalen en binnen een korte termijn 5 kilo’s en meer verliezen!

Het 7×7 Afslank Receptenboek – Jasper Alblas

Recepten zonder koolhydraten

 

 

 

 

 

 

Bestel hier

Afvallen gaat sneller als je elkaar helpt. Like ons op FB en deel je ervaringen!

Lees meer