10 belangrijke detox tips

smoothies maken

Detoxen

Door te detoxen zuiver je als het ware je lichaam van veel schadelijke stoffen. Het is een goede start om te beginnen met afvallen. Want door je lichaam te ontgiften of te ontslakken, zal het dieetproces alleen nog maar soepeler verlopen omdat afvalstoffen gemakkelijker je lichaam kunnen verlaten.

Als je besluit om je lichaam te ontgiften of te ontslakken, dan zul je bepaalde voorbereidingen moeten treffen alvorens je start met de detox kuur. Het is af te raden om zomaar te beginnen met een detox programma omdat anders je lichaam een ‘schok’ kan ervaren. Je gaat letterlijk van ongezonde leefwijze naar een gezond eetpatroon.

Begin dus stapsgewijs gezonde eten en drinken in je leven te introduceren. Schrap bijvoorbeeld in de eerste week alle alcoholische dranken, verpakte vruchtensappen en frisdranken uit je menu en drink in de plaats daarvan alleen maar water. Vermijd vervolgens in de tweede week zo veel mogelijk suikerrijke producten zoals snoep, taart en koolhydraten.

Zo begint je lichaam al een beetje te wennen aan gezonder eten en drinken. Vervolgens kun je aan je detox kuur beginnen.

10 detox tips

Met behulp van enkele aanwijzingen kom je succesvol de detox kuur door. Hieronder 10 detox tips!

  1. Vermijd alle suikerrijke en vette producten die je in de supermarkt vindt.
  2. Drink 2 liter water per dag.
  3. Kook zo vers mogelijk, bijvoorbeeld biologisch.
  4. Drink zelfgemaakte smoothies en groentesappen die je kunt maken met de slowjuicer.
  5. Neem een bezoek aan de sauna.
  6. Zorg voor rust en ontspanning. Ga lezen, mediteren of doe een dutje.
  7. Drink kruidenthee (cafeïnevrij) in plaats van koffie.
  8. Eet als tussendoortje zoveel mogelijk rauwe groenten en fruit.
  9. Eet meer verse vis in plaats van vlees.
  10. Vermijd zoveel mogelijk koemelkproducten.

Veel succes!

detox recepten

 

Afvallen gaat sneller als je elkaar helpt. Like ons op FB en deel je ervaringen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Sign up to our newsletter!