Home

“I don’t diet. I just eat according to my goals!”

Succesverhalen van mensen die zijn afgevallen &
inspiratie en bruikbare tips voor jou om te beginnen met afvallen!

“Ik moet afvallen!”, hoe vaak heb jij dit niet tegen jezelf gezegd?

Ik heel vaak in ieder geval!

Me

Je bent waarschijnlijk op deze pagina terecht gekomen omdat je graag wilt afvallen, en het liefst gezond en zo snel mogelijk. Maar ik kan me heel goed voorstellen dat je soms echt niet weet hoe je dit moet aanpakken.

Zoals je waarschijnlijk wel weet is afvallen zeker niet makkelijk. De ene keer lijkt het alsof het je voor de wind gaat. Een tijdje later merk je weer dat alles wat je was verloren, er weer is aangekomen. Ook wel het beruchte jojo-effect genoemd. Je bent weer terug bij af.

Als je daarna weer een poging doet tot afvallen lijkt het alsof je muurvast zit. Je krijgt het gevoel er geen zin meer in te hebben, dus waarom zou je dan nog proberen? Het gevolg is dat je op je huidige gewicht blijft of erger nog, juist meer in gewicht gaat toenemen.

Ook ik heb deze situatie vaak genoeg meegemaakt!

ik          Ik
(hier in september 2014 op de bruiloft van mijn zusje weer een paar kilo erbij…)

Ik werd er haast moedeloos van. Soms lijkt het leven zo oneerlijk. Er zijn mensen die alles kunnen eten wat ze maar willen zonder een grammetje aan te komen. Ik daarentegen kan aankomen door slechts alleen maar naar eten te kijken. Echt zooo frustrerend!

En als je denkt dat bovenstaande foto’s nog wel meevallen, dan heb je deze nog niet gezien (zomer 2015):

IMA

Ik vind het best confronterend om deze foto op mijn blog te plaatsen… Maar het is wel de realiteit. Inmiddels ben ik wel weer een stuk slanker. Gelukkig. Dit komt doordat ik meer ben gaan sporten en op mijn voeding ben gaan letten. Dit houdt in:

  1. Weinig tot geen koolhydraten eten
  2. Meer eiwitten in mijn voeding
  3. Meer noten en omega 3 vetten
  4. Veel groenten
  5. Met mate fruit
  6. En veel water drinken

Toch vind ik het erg lastig om op gewicht te blijven. Ik kom vaak in gezellige situaties terecht waarbij het lekkere eten naar me loert. Herken jij dit ook?

Raak gemotiveerd door anderen!

Wat mij dan heel erg helpt en motiveert om door te zetten met afvallen of op gewicht blijven, zijn verhalen van mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Ik heb het over echte, realistische verhalen, met niet alleen momenten van successen, maar ook die van de worstelingen en wanhoop.

Juist in dit geval is het heel fijn als je steun krijgt van mensen die begrijpen hoe je je voelt. Wat hebben zij in deze situatie gedaan? Hoe hebben ze dit overwonnen? Iedereen zit anders in elkaar, dus iedereen heeft een ander verhaal en methode om om te gaan met de uitdagingen.

Al deze moedige verhalen geven mij het overweldigende gevoel: ‘als jij het kan, dan kan ik het ook!’

Daarom heb ik ervoor gekozen om voor deze website verschillende (echte!) mensen te interviewen en op te zoek te gaan naar hun verhaal. Ook zij hebben geworsteld met hun lichaam en eigen gezondheid. “Wat kan ik hierbij het beste eten om effectief te kunnen afvallen?”. Of: “hoe word ik weer gezond en kom ik van mijn hoofdpijn af?”. Deze mensen laten je een realistisch beeld zien van het afvalproces en hun zoektocht naar een betere gezondheid.

Je vindt hier ook verhalen van specialisten op het gebied van afvallen en gezondheid. Zo kun je lezen hoe zij jou het beste kunnen helpen!

Het gaat er uiteindelijk om dat je de juiste balans vindt. En de juiste balans ziet er voor iedereen anders uit. Afvallen en gezond worden is maatwerk. Elk lichaam is anders gebouwd en bovendien draagt iedereen een andere emotionele bagage met zich mee. Hierdoor kan het afvallen bij sommigen moeizaam verlopen. In andere woorden, wat voor de een werkt hoeft voor de ander niet zo te zijn.

Wat belangrijk is om hier te weten is dat je absoluut niet de enige bent! Heb je hierbij extra hulp nodig dan kun je altijd naar een huisarts, diëtist, psycholoog of personal trainer gaan. Het helpt echt als je met mensen praat over de emotionele rompslomp waar je mee worstelt. Vaak vormen onverwerkte emoties een bron van overgewicht en een ongezonde levensstijl.

Vanuit al deze verhalen hoop ik dat je hiermee inspiratie uithaalt en dat je vervolgens actie onderneemt om af te vallen. Als hij of zij het kan, dan kan jij het zeker ook!

Quote ik moet afvallen

Hoe kan ik jou helpen?

Ik kan je op twee manieren helpen:

  1. Ik bied jou een platform waar jij in contact kunt komen met lotgenoten en specialisten. Ik geloof in de kracht van samenwerking. Daarom ben ik ervan overtuigd dat als je samen de uitdaging aangaat, je sneller resultaat boekt! Houd elkaar op hoogte van de ontwikkelingen. Deel hier op deze website of Facebook al je ervaringen en inspireer elkaar. Deel je recepten, gedachten en emoties. Zo wordt afvallen niet alleen makkelijker, maar ook leuker!
  2. Vanuit mijn ervaring help ik jou door je kennis uit te breiden over afvallen en diverse afslankproducten die je hier kunt kopen. Ik geloof niet zozeer in wonderpillen, maar wel in een gezonde levensstijl waarbij je vooral gevarieerd en zo puur mogelijk eet, regelmatig sport en bewust bent van je eigen gezondheid. Daarom geef ik alleen tips van producten waarin ik geloof die jou echt helpen met afvallen!

In mijn geval weet ik dat koolhydraten funest zijn voor mijn lichaam. Ik moet dus oppassen met het eten van veel koolhydraten. Brood, chips, chocola, aardappelen, pasta’s en rijst, ik ben er echt dol op! Maar mijn lichaam reageert er helaas slecht op. In combinatie met mijn emotionele bagage (stress) waar ik regelmatig last van heb, zijn koolhydraten het perfecte recept om vet te kweken.

In het kader van afvallen is mijn grootste inspiratiebron tot zover Het 7×7 afslank receptenboek van Jasper Alblas. Met zijn methode ben ik in 1 maand 6 kilo kwijtgeraakt! Het ging heel eenvoudig. Op deze pagina vertel ik je graag meer over dit boek zodat jij zelf kunt beoordelen of zijn recepten jou ook kunnen helpen bij het afvallen.

Ik kan je in ieder geval dit receptenboek van harte aanraden! Je gaat hiermee zeker veel afvallen, easy peasy, echt waar! Bekijk hieronder hoe ik dit precies heb gedaan.

Yes, tell me more.

Laat me nu zien hoe ik snel 6 kilo kwijtraak!

 


De website ikmoetafvallen.nl werkt samen met verschillende partners, waaronder Feminine Fit, Bol.com, Superfood Centre, Vitaminstore, All4Running, Boho Tiffin, ProSlank, Arganwinkel.nl, Puur & Fit, Sport City en Fit for Free.